Gesundheitliche und medizinische Aspekte
des Nordic Walking

Regelmäßiges Nordic Walking gibt neue Lebensenergien und fördert Wohlbefinden und Gesundheit.

Das Herz pumpt mehr Sauerstoff durch den Körper, die Blutgefäße werden vor Verkalkung geschützt. Muskeln werden gekräftigt, Knochen gestärkt, die Immunabwehr verbessert und auch die Psyche kommt auf Hochtouren.

• Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch auf über 400 Kalorien/Stunde, ist also u.a. zur Gewichtsreduktion hervorragend geeignet.
• Nordic Walking erhöht den Stoffwechsel.
• Nordic Walking erhöht den Herzschlag gegenüber normalem Gehen um 5–17 Schläge/Minute und ist wirksam gegen Bluthochdruck.
• Nordic Walking beugt Osteoporose und Arteriosklerose vor.
• Nordic Walking stärkt das Immunsystem und hilft beim Stressabbau.
• Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich und erhöht die seitliche Beweglichkeit der Nackenpartie und der Wirbelsäule.
• Nordic Walking stärkt die Streck- und Beugemuskeln der Unterarme, die hintere Schultermuskulatur sowie Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur.
• Nordic Walking ist schonend für Wirbelsäule, Gelenke und Knie. Nordic Walking reduziert die Kniebelastung bei übergewichtigen Personen.
• Nordic Walking gibt durch Verwendung der Stöcke mehr Sicherheit auf glattem und rutschigem Untergrund.

Bitte beachten Sie:

Vor der Aufnahme eines regelmäßigen Trainings in einem Lebensalter von 30 und mehr Jahren wird eine gründliche Untersuchung der Herzgesundheit und der Belastbarkeit des Kreislaufs dringend empfohlen.

Unerkannte Herzprobleme oder Infektionskrankheiten können zu Überbeanspruchung und zu Lebensgefahr führen!