Das Wichtigste zu Nordic Walking in Kurzform

Nordic Walking ist eine abgewandelte Form des "Gehens" oder "Walking", bei der Stöcke (ähnlich der Bewegung beim Ski-Langlauf) verwendet werden. Nordic-Walking ist schnell erlernbar, trainiert die Ausdauer und hat für die Gesundheit viele positive Effekte.

Bei richtigem Einsatz der Stöcke kommt es zu einer Gewichtsverteilung auf Arme, Beine, Oberkörper und Stöcke und damit zu einer Entlastung des gesamten Bewegungsapparats um 30% gegenüber normalem Walking.

Daraus ergibt sich, dass Nordic Walking das sanfteste Ganzkörper-Ausdauer-Training für draußen ist.

Unter anderem ist Nordic Walking geeignet

• für Menschen jeden Alters,
• für Menschen mit Gelenk- und Rückenproblemen,
• für Menschen mit Übergewicht,
• zur Rehabilitation nach Operationen,
• zur Schmerzprophylaxe und Schmerztherapie,
• zum Herz-Kreislauf-Training.